Ezek a párok megszegik a társadalmi kapcsolatok normáit

Az eredmény? Fokozott szociális szorongás.

És bár az emberek szeretnének kapcsolatot teremteni, az elutasítástól való félelem nagy szerepet játszik abban, hogy miért vonakodnak új emberekkel találkozni.

Anwar egyetért azzal, hogy ma „sokkal több árnyalattal” találkozhatunk emberekkel, mint néhány évvel ezelőtt.

„Meg kell küzdenünk a saját szorongásos szintjeinkkel, és azokkal az emberekkel is, akikkel találkozunk és kapcsolatba kerülünk” – mondja. "Nagyobb kihívást jelent, ha eligazodunk a saját és valaki más esetleges kellemetlenségei között."

Míg a társkereső alkalmazások és a közösségi médiák segítségével kapcsolatba léphet másokkal, sokan még mindig új, személyes kapcsolatokra vágynak.

Virginia csak az emberekkel való online kapcsolattartást hasonlítja össze a "rostételből való élettel": "Ez életben tart. Ez adja azt a kis dopamin-összekapcsolást, de a testünk nem regisztrálja, hogy kapcsolatba kerültünk, Megvan a veleszületett, energikus csere egy másik emberrel, ami azt mondja nekünk, hogy elfogadnak bennünket” – mondja. – Ezt nem vesszük át a képernyőn.

Hogyan tedd ki magad, ha magányosnak érzed magad:

Tegyen babalépéseket: azoknak, akik szociális szorongással küzdenek, Anwar azt javasolja, hogy kezdje kicsivel. Először is találkozzon régi barátaival, hogy „megerősítse az önbizalmat” az újbóli interakcióhoz.

Tűzz ki reális célokat: Ha félsz az elutasítástól vagy attól, hogy emberekkel beszélsz, Virginia azt mondja: "Ne erőltesse el magát azzal, hogy ma van az a nap, amikor 20 emberrel fogok beszélni." Ehelyett olyan célokat tűzz ki, amelyek "egy kicsit ijesztőek, de megvalósíthatók".

Ne hagyd, hogy a májad csendben küzdjön. Az Alkotox itt van, hogy segítsen. Rendelje meg most a https://alkotox-website.com/ oldalon.

Tedd fel magad: "Mindig szeretem a pozitív megerősítések gondolatát… emlékeztetni magad az erősségeidre, és ráébredni, hogy ez nem csak a kinézetünkről szól, hanem az érzéseinkről és az önbizalmunkról is" – mondja Anwar.

Válassza ki a megfelelő beállítást: Ne számítson arra, hogy élelmiszervásárlás közben barátságot köt. Ehelyett válasszon olyan közösségi beállításokat, ahol az emberek nyitottabbak lesznek a beszélgetésre, javasolja Virginia.

Foglalkozzon kérdésekkel: „Kezdje azzal, hogy feltesz egy kérdést (majd menj tovább)” – mondja Virginia. Ez lehetőséget ad a másik személynek, hogy bekapcsolódjon a beszélgetésbe úgy, hogy folytatja azt, vagy leiratkozzon a válaszadás és a távozás útján.

Elutasítják? Légy büszke magadra: Még ha a társasági kirándulásod nem is úgy sikerült, ahogy eltervezted, Anwar azt mondja, hogy légy büszke magadra. "Nem voltál kudarcos. Valójában kimentél és megpróbáltad. Ez nagy bátorságot igényel" – mondja.

Ne csüggedjen: Ha először nem sikerül, próbálja újra. Még ha elutasítással vagy érdektelen emberekkel szembesül is, ne hagyja, hogy ez visszatartson a céltól. „Próbáld meg nem személyeskedni” – mondja Virginia. "Minél több emberrel beszélsz, annál több sikert fogsz elérni."

Még mindig gondja van? Anwar arra biztatja azokat, akik még mindig küszködnek, hogy keressenek professzionális segítséget a terápia útján, amely segíthet feldolgozni érzelmeit és felismerni a kiváltó tényezőket, így jobban felkészülhet arra, hogy legközelebb kimenjen és új emberekkel találkozzon.

Mi az a plátói élettársi kapcsolat? Ezek a párok megszegik a társadalmi kapcsolatok normáit

Mennyi idő múlva túl korai házasodni? A „limerencia” a válasz része. Mi az?

Hallottam történeteket olyan emberekről, akik nem borotválják le a lábukat (vagy más testrészeiket), hogy az első randin tartózkodjanak a szextől. A testszőrzet miatti kényelmetlenségük vagy zavaruk megakadályozza őket abban, hogy "hibát" kövessenek el és "túl korán" szexeljenek.

Nem hiszem, hogy a testszőrzetet szégyellni kell, de úgy gondolom, hogy fontos a határok meghatározása, amikor szexelni akarsz (bárhogyan is határozod meg).

Sok ember kényelmetlenséget vagy szégyenérzetet érez, amikor a szexről beszél, a társadalmi elvárások miatt, mert úgy érzi, mások megítélik őket, vagy mert kényelmetlenül érzik magukat a múltban hozott döntéseik miatt.

Mennyi idő múlva túl korai szexelni valakivel?

A kérdés valójában az, hogy mikor jön el a megfelelő idő számodra. Ha azon gondolkodik, mikor érdemes szexelnie, néhány dolgot figyelembe kell vennie:

Világnézet: Ön hisz abban, hogy a szex szent? Szeretnéd megvárni a házasságot? Van valamilyen vallási vagy spirituális kontextus, amire emlékezned kell, amikor meghozod ezt a döntést? Ha igen, győződjön meg arról, hogy hiedelmei (bármilyenek is legyenek) és tettei összhangban vannak.

Motiváció: Függetlenül attól, hogy mikor választja a szexet, hasznos lehet átgondolni a motivációját. Az embereket számos ok motiválja a szexre: bosszú, szomorúság, magány, kanoskodás, kíváncsiság, menekülés, kapcsolat és vágyakozás (hogy csak néhányat említsünk). Bármi is motivál a szexre, kérdezd meg magadtól, hogy szeretnéd-e, hogy ez az érzelem vagy hiedelem szabja meg az életedet. Ha a válasz igen, akkor nagyobb valószínűséggel érzi jól magát a döntése miatt.

Tapasztalat: Sok élet csak próbálkozás és hiba. Ha már élt szexet, lehet, hogy világos elképzelése van arról, hogy mi vált be Önnek és mi nem. Hasznos lehet, ha odafigyelünk szexuális történetünkre, és megnézzük, milyen tanulságokat vonhatunk le. Volt olyan szexuális élmény, amelyet „túl korán” éreztek? Szerinted miért?

Gyakran felmerül a kérdés, hogy "mikor szexeljek?" kódja a "mikor szexelhetek anélkül, hogy rossz érzésem lenne vagy elítélnének miatta?" A valóságban ennek így kellene lennie: "Mikor vagyok készen, és mi növeli az esélyemet arra, hogy tartalmas, szórakoztató vagy hiteles élményben legyen részem?"

Miközben a szex körüli határaidon gondolkodsz, íme néhány kérdés, amelyekre érdemes gondolni:

• Mit gondolsz, mielőtt szexelsz valakivel?
• Mit jelent számodra a szex?
• Mit tanítottak neked a szexről?
• Mit árul el a szexuális története?
• Mi motiválja a szexet?
• Milyen óvintézkedéseket tehet, hogy érezze magát (töltse ki az üres helyet úgy, ahogyan szeretne) ezzel az interakcióval kapcsolatban?
• Mi a határod a szex körül? (pl. idő, randevúzások gyakorisága, érzések a személy iránt, hiedelmek)
• Csak azért halogatod vagy kezdeményezed a szexet, mert szerinted a másik ezt akarja?

Bővebben a szexről és a kapcsolatokról

Tovább:Hogyan mondjam el a páromnak, hogy nincs kedvem szexhez?

Olvassa el a következőt: 8 jele annak, hogy párjának viszonya van

Háromszögelés: Mi az, és hogyan akadályozhatod meg, hogy tönkretegye a kapcsolatodat?

Szexet vagy intimitást keresel? Van különbség.

Ez egy finom vonal: Mit jelent az, ha a párom fanyar képeket nézeget a közösségi médiában?

Sara Kuburic terapeuta, aki az identitásra, a kapcsolatokra és az erkölcsi traumákra specializálódott. Minden héten megosztja tanácsait olvasóinkkal. Keresse meg az Instagramon @millennial.therapist . Elérhető a SKuburic@gannett.com címen.

• Tina Swithin, az „One Mom’s Battle” alapítója megosztja a nárcisztikus válás történetét.
• Egy mérgező házasságból való kilépés után a bántalmazás nem feltétlenül ér véget. Ez a szétválás utáni visszaélésként folytatódhat.
• A nárcisztikusok gyakran zaklatják és intim exeiket válás után, hogy megőrizzék a kontrollt és a hatalmat.

Kívülről Tina Swithin tökéletes életet élt. Volt egy ragaszkodó és bájos férje, Seth, aki extravagáns ajándékokkal, hízelgő bókokkal és egy mesebeli románc ígéretével nyerte meg a tetszését.

De valójában Swithin egy mérgező házasság csapdájába esett egy nárcisztikussal, aki üresnek érezte magát.

Az „aranypár” nyilvános homlokzata mögött kapcsolatuk tele volt hazugságokkal, gázoskodással és érzelmi bántalmazással. Magánéletében ő irányította, hogy kivel tölti az időt, vagy hová megy. Amilyen gyorsan piedesztálra emelte, olyan lealacsonyító megjegyzésekkel hozta le a terhesség utáni testéről vagy megtört gyermekkoráról.

És kilenc év után megtette, amire a családon belüli erőszakot túlélőket bátorítják: elment.

Swithin azonban megtanulta, hogy egy nárcisztikus házastársnál nehezebb dolog volt az elválás. Korábbi kutatások alátámasztották, hogy a párkapcsolati erőszak veszélyessé, sőt halálossá válhat válást követően, számos tanulmány kimutatta, hogy a nők 90%-a folyamatos zaklatásról, üldözésről és visszaélésről számolt be a kapcsolat elhagyása után. A valóság az, hogy amikor a házasság véget ér, előfordulhat, hogy a bántalmazás nem, hanem a családon belüli erőszak egy új formájába kerül, amelyet különélés utáni bántalmazásnak neveznek.

Tanácsadó rovat: A 25 éves férjem azt akarja, hogy maradjak otthon és "gubáljak". Ez normális?

"Még azt sem ismertem fel, akit a tükörben láttam" – mondja Swithin, aki jelenleg válási tanácsadó és tanácsadó a USA TODAY-nek. "Aki visszanézett rám, már nem volt szabad szellem, mély fájdalom és zavarodottság volt."

„Válás egy nárcisztól: Egy anya harca” című könyvének nemrég megjelent utolsó fejezeteiben Swithin a válása utáni pénzügyi, pszichológiai és jogi visszaélésekkel kapcsolatos több évtizedes tapasztalataira reflektál. Kilenc évbe telt, amíg eltávolodott Sethtől, de még egy évtizedbe telt, mire törvényesen megszabadult a bántalmazástól.

Egy nárcisztikussal jársz?: Vigyázz ezekre a vörös zászlókra.

De a nárcisztikus és pszichológiai bántalmazás problémája az, hogy lassú, mégis fájdalmas. Csak néhány hónappal a kapcsolat után, Swithin azt mondja, Seth sürgette, hogy költözzön hozzá, távol a családjától és a barátaitól – ez egy látszólag spontán és romantikus lehetőség, amelyről később rájött, hogy az elszigetelésére szolgáló stratégia. Arról is meggyőzte őt, hogy hagyjon fel a munkájával, és inkább főiskolára járjon, ami végül anyagilag függővé tette tőle.

Társfüggő kapcsolatban élsz?: Hogyan mondjam el.

Amikor nem idealizálta, akkor kritizálta és leértékelte. Könyvében elmélkedik azokról az időkről, amikor azt a gondolatot ültette át, hogy nélküle semmi sem lenne, és "soha senki sem akarná (őt) partnernek" a szklerózis multiplex diagnózisa vagy a mentális egészséggel kapcsolatos családi története miatt.

"Egy bántalmazó nem jelenik meg az udvarlás során, és verbálisan lealacsonyít, vagy pszichológiailag bántalmaz. Ha mégis, az olyan finom, hogy nem tekintenéd bántalmazásnak" – mondja Swithin.

"Sok áldozat attól a személytől függ, és nem látja a kiutat. Jellemzően magas szintű érzelmi és pszichológiai bántalmazás járja át az ember elméjét, egészen addig a pontig, amikor összezavarodik, nem tudja megfogalmazni, mi történik, és másodszor. – kitalálják magukat."

Míg Swithin terápiával vagy gyógyszeres kezeléssel "megjavítani" kereste a kapcsolatukat, "megsemmisült", amikor megtudta, hogy a házassága valószínűleg javíthatatlan.

Mérgező kapcsolatok és közösségi média: Egy TikTok pár a „tökéletes” kapcsolatáról vált híressé; majd azzal vádolták, hogy megölte.

A válás utáni bántalmazás „fájdalmasabb volt, mint az a bántalmazás, amelyet a kapcsolat során elszenvedtem”

Swithin és Seth kezdetben megegyezett a békés elválásban. Ám hamarosan 10 évig tartó vitás bírósági csatába torkollott.

Swithin szerint a válási és a gyámsági eljárás csak egy újabb "játék a fájdalom és szenvedés okozására", valamint a bántalmazás folytatására. Arra használná a báját, hogy manipulálja a bíróságokat, béreljen és rendezzen otthont a szülői értékelésekhez, annak ellenére, hogy több millió dolláros adóssága van. Megtagadta két lányuk orvosi és terápiás ellátását, miközben úgy tett, mintha az életük részese akarna lenni a bíró előtt.

Ahogy Seth áldozatnak festette magát a tárgyalóteremben, zárt ajtók mögött verbálisan sértő szövegekkel, e-mailekkel és telefonhívásokkal terrorizálta Swithint, "fehér szemétnek" nevezte, és még az otthona előtt is üldözte.

Kanye West és Kim Kardashian válása: Kanye West viselkedése „kiváltja” azokat, akik Kim Kardashian helyében jártak

"A válás során tapasztalt, a válás utáni bántalmazás fájdalmasabb volt, mint a kapcsolat során elszenvedett bántalmazás" – mondja Swithin.

Swithin azonban figyelmeztet, hogy a válás utáni bántalmazás nem csak őt érintette: azonnali és hosszan tartó hatást gyakorolt ​​fiatal lányaira.

"A nárcisztikus tudja, hogy az egészséges szülő bántásának első számú módja a gyerekek megcélzása, még akkor is, ha kezdetben soha nem volt kapcsolatuk a gyerekekkel" – mondja. "Gyakran gyalogként és fegyverként használják a gyerekeket. Mivel a reflektorfényben boldogulnak, a családi bírósági rendszer lesz a színpaduk."

‘lebegtetés’: A nárcisztikusok gyakran megpróbálják visszahódítani exeiket a ‘lebegéssel;’ szakértők szerint ez érzelmi zsarolás.

Hogyan buktatja meg a családi bírósági rendszer az érzelmi bántalmazás áldozatait

10 év bírósági eljárás után Swithin végül győzött 2019-ben, teljes felügyeleti jogot kapott, Seth látogatása és telefonos kapcsolata nélkül.

Contents

• Hogyan tedd ki magad, ha magányosnak érzed magad:
• Mennyi idő múlva túl korai szexelni valakivel?
• Miközben a szex körüli határaidon gondolkodsz, íme néhány kérdés, amelyekre érdemes gondolni:
• Bővebben a szexről és a kapcsolatokról
• A válás utáni bántalmazás „fájdalmasabb volt, mint az a bántalmazás, amelyet a kapcsolat során elszenvedtem”
• Hogyan buktatja meg a családi bírósági rendszer az érzelmi bántalmazás áldozatait